之前我們介紹過運動可以改善認知功能，但認知訓練是否也能夠影響一些生理行為，例如走路呢？之前我們有介紹過跌倒和認知功能之間有高度的相關，那是否可以透過認知訓練來改善走路的能力呢？
有研究團隊針對這個議題作探討，他們找了一群年長者，將他們隨機分配到有訓練及沒訓練兩組，沒訓練的年長者，他們僅會收到兩個關於如何預防跌倒的傳單；有訓練的年長者，則需要進行為期十週的訓練，每周三次，每次60分鐘。訓練的內容主要是針對視覺空間的注意力、處理速度、以及抑制功能，這些能力認為是會受到老化有明顯退化的能力。
訓練的素材主要都式Posit Science公司所出版的遊戲，第一個遊戲是Road Tour(請點選連結看遊戲的畫面)，是跟視覺空間處理有關係的遊戲，實驗參與者需要注意視野中央以及週邊的訊息變化。第二個遊戲 Jewel Diver，雖然也涉及視覺處理，但主要是跟處理速度有關係，實驗參與者要想像自已是一個潛水人員，要去尋找寶石，點這裡看範例影片。第三個遊戲Sweep Seeker，是運用最基本的視覺波，實驗參與者需要判斷這些波是往內縮或是往外的，點這裡看範例影片。
在所有人的資料中，認之訓練僅對「Time Up and Go」(TUG)這個測驗有幫助，TUG這個測驗是要實驗參與者從一個有扶手的椅子上站起來，走到三公尺外的區域，走回來並且坐下，若能在10秒內完成就是正常的範圍。但若將實驗參與者針對走路的速度來區分為緩慢與快速的行走者，則會發現在緩慢行走者身上，他們在受干擾狀態下走10公尺的時間這個作業上，也會收到訓練的幫助；也就是說有接受認之訓練的緩慢行走者，會比起沒接受訓練的，在這個作業上有較佳的表現。
所以，看起來認知訓練對於走路也是有幫助的，大家有時間可以做做相關的訓練。其實走路這麼簡單的行為，涉及了很多的能力，因此大家千萬別小看了走路這件事情。至於為什麼這些遊戲的訓練會和走路有關係呢？這些研究者認為走路涉及執行功能，而這些訓練也和執行功能有關係，所以可以透過完這些遊戲，來改善走路的能力！
參考文獻
- Simth-Ray, R. L. et al. (2013). Impact of cognitive training on balance and gait in older adults. Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences.
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