這次鈴木教授介紹的研究是他們針對輕度知能障礙者的運動訓練，他們將輕度知能障礙的實驗參與者分為失憶型(amnesic mild cognitive impairment, aMCI)及非失憶型(non-amnesic mild cognitive impairment, naMCI)兩類，其中失憶型的有比較高的機率會演變為失智症患者。他們又將aMCI及naMCI兩組各拆成兩半，一半接受運動訓練，另外一半則沒有接受運動訓練，而是其他的課程。運動的訓練包含：肌耐力訓練、有氧訓練、益智運動訓練及行為調整作業，年長者每兩周參加一次為期90分鐘的訓練，整個訓練期長達六個月。其中比較特別的是益智運動，就是年長者要一邊回答問題，一邊運動，也是多工訓練的一種。如果大家記憶猶新，多工訓練對於年長者認知功能是很有幫助的！
結果顯示，有接受運動訓練的年長者，簡易智能狀態測驗的分數會較沒有接受運動訓練組高，此外在邏輯記憶的能力上也有較佳的表現。生理上他們看到運動訓練會減緩大腦退化的現象，還有其他相關的指標也有影響，應該會在他們其他的研究中被發表。另外值得一提的是，失憶型的年長者，接受運動訓練有較佳的成效，所以若身邊有家人被診斷為失憶型的輕度知能障礙，可以幫他規畫運動訓練，相信會很有幫助的。
最後，提醒大家，雖然很多人都從輕度知能障礙進展為失智，但在輕度知能障礙這個階段，其實還是有可逆性的，所以可以多採取一些積極的作法。當然若真的發展為失智，也不需要過度的擔心，有很多相關的資源可以參考，例如天主教失智老人基金會的網頁、台灣失智症協會的網頁。
參考資料
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